težave po dobavi otroka

Pomembno je, da z zdravim načinom življenja zmanjšate možnost za težave po vaši dostavi.

Pokličite svojega zdravnika, če imate kakršna koli vprašanja o dojenju. To lahko pomaga preprečiti težave.

Dobite veliko počitka; Omejite uporabo kofeina, če dojite; Pojejte hranljivo prehrano. Zdrava prehrana vam bo pomagala doseči pravo ravnovesje vitaminov, mineralov in drugih hranil. To vam bo pomagalo čutiti vaše najboljše in imeti veliko energije. Če dojite, je pomembno, da dobite dobro prehrano za vas in za otroka; Poskusite doseči 30 minut vadbe na večini, če ne vseh, dnevih v tednu; Vadnice medeničnega dna (Kegel) za preprečevanje težav z urinom (inkontinenca) po porodu.

Alcoho; Kajenje ali uporaba tobačnih izdelkov; Nezakonita droga; Zloraba zdravil; Ribe, ki vsebujejo visoke vsebnosti živega srebra. Sem spadajo morski pes, mečarica, skuša, tilefish, več kot 6 oz (170 g) belega belega tunovka na teden ali ribe, ujete v lokalnih vodah, ki niso bile preskušene kot varne; Nevarne kemikalije, določeni kozmetični izdelki ali sevanja